A maioria das pessoas pensa em construir corpo quando pensa em L-Glutamina e, embora melhore o crescimento muscular, alguns dos maiores benefícios são para o cérebro.

A L-glutamina é um aminoácido não essencial encontrado no corpo que atua como um bloco de construção de proteínas.

A L-glutamina é comumente usada na medicina desportiva e na construção corporal e também é bem sucedida no fortalecimento do sistema imunológico. Mais recentemente, a L-Glutamina provou ser altamente benéfica para a saúde e a função do cérebro.

A L-glutamina aumenta a energia, a resistência e o foco, permitindo que a função cognitiva geral aumente.

A L-Glutamina foi testada positivamente no aumento da resistência e no fortalecimento do sistema imunológico.

Estudos mostram que a L-glutamina ajuda a combater a infecção e acelera a recuperação de pacientes criticamente doentes.

Especialistas usam L-glutamina para aumentar naturalmente o crescimento muscular. A L-glutamina é frequentemente promovida como uma alternativa aos esteróides por causa de seus efeitos naturais e estimulantes no hormônio do crescimento humano. Os indivíduos que tomam a quantidade adequada de L-glutamina provavelmente verão um aumento no crescimento muscular.

A L-glutamina também fortalece o cérebro ao aumentar os neurotransmissores.

A L-glutamina é um ingrediente comum em suplementos de saúde cerebral e tem sido utilizada como tratamento para TDAH, ansiedade e depressão.

Esses principais benefícios da L-glutamina para o cérebro são:
    

    Foco
    Energia
    Aprendizagem
 

Como funciona

A L-glutamina aumenta a função cerebral ao aumentar o ácido glutâmico e o ácido gama-aminobutírico, dois dos neurotransmissores mais importantes do cérebro. Ao aumentar a neurotransmissão, o cérebro é capaz de completar funções importantes de forma mais rápida e eficiente.

A L-glutamina também acredita remover resíduos metabólicos no cérebro, atuando como uma desintoxicação e melhorando a função cerebral. Os efeitos estimulantes da L-glutamina ajudam a aumentar a energia e a atenção, facilitando a aprendizagem e a função cognitiva.

Efeitos colaterais e posologia

Recomenda-se que adultos tomem cinco a dez gramas de L-glutamina por dia para aumentar a saúde e a função do cérebro. Como é um aminoácido, é importante garantir que a ingestão de L-glutamina seja equilibrada com outros aminoácidos. Manter uma dieta saudável e equilibrada permitirá que você obtenha o máximo de suplementos de L-glutamina.

Os efeitos colaterais da L-glutamina são raros, mas ocasionalmente incluem dor de estômago ou náuseas. Para evitar quaisquer sintomas, tome L-Glutamina depois de comer e não com o estômago vazio.